如何快速进入状态

新年即将过去,大家也都陆陆续续回归自己的工作或学习岗位,然而饱受新年期间美食和娱乐生活的熏染,很多人难免出现了“人在曹营心在汉”的现象,一时间也很难去投身到自己日常的一种状态中,其实关于如何快速进入状态,一直是一个我在关注的问题,我也在努力和尝试各种有效的方式和方法,不如今天,就趁这个时机,和大家分享一下我自己的几个心得。

提前准备

凡事预则立,不预则废。其实这个环节就是减少一些其他外界因素的影响。一个最简单的对比例子,一大早你是慌慌张张赶到公司能快速进入状态还是提前到公司能过进入状态?所以,我个人建议的时候,最少要提前一个晚上或者一天,让自己完成一个状态的过渡,比如可以准备好第二天工作的物品,或者提前上床休息等等,简单来说就是收收一心,让自己的身体和意识上能够做一个提前的适应。

我的仪式

何为仪式,其实就是一种工作形态或者流程。其实,我们在准备上课的前一段时间里,几乎都会有自己的特定的一个或者一系列的动作,比如有些上班前会浏览一下新闻,有人考试之前会听一听歌之类的,所以,如果你想恢复自己的状态,不妨先“恢复”自己的仪式,也许当完成这些之后,你会唤起自己熟悉的方式。

一静一动

一静一动,是我个人总结的2类仪式。大家可以根据我举出的例子做一些参考或者自由的组合。

静的目的是转移注意力和安抚浮躁的心。静的时间不要过长,可反复使用。

  • 听音乐
  • 整理书桌
  • 关掉手机
  • 照镜子
  • 散步

动的目的是激发自己身体内激素,提高兴奋度,活动的前提要适度,不要过渡疲劳,效果将会适得其反。

  • 跑步
  • 跳跃
  • 短时间的剧烈运动

做作规划

其实我非常不建议公司在新年第一天上班就放任大家不管,我觉得更为有效的方式是,是给大家做项目规划和部署,也许你说自己的年前的时候可能讲过,但是经过这么“长”时间假期,我不觉得很多人都还能记住,所以很多人第一天上班来,很多人其实不知道或者要花很长时间才知道自己要干什么,其实这样的工作效率很低。当然如果没有人给做这样的规划,就要自己来做这样的事情。

由简入繁

如果你的第一天确实是有很多任务要完成,可以按照由简到繁,由小到大的原则来进行调整和安排,让自己的精神状态逐步地适应这样的坡度,渐渐地才能更加全身心地投入到自己的状态中去。

来口鸡汤

我把他列在最后,是因为我很不喜欢那种单纯去喝鸡汤,打鸡血的方式,这种方式也许短时间可能有效,但时间长了终究会麻木,但是也不妨有些人也许喜爱这样的方式,在看了某某学霸的成长日记或者屌丝逆袭日志后,突然来劲了,内心斗志昂昂了,不管怎么说,你们喜欢就好。

当然也许你尝试了各种方法,可能还是无济于事,也千万不要折磨自己,虽然我们都极度希望自己能够具备这样快速适应的能力,但是我们必须接受适应周期不同的 差异,只有我们能够清晰地发现和改善问题,并且有明确的目标才能够通过不断的练习来克服这些障碍,终于去做自己喜欢做的事情。

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倒霉的一天

人生不如意事常八九,偶尔也会遇到倒霉的时刻,让我们先看看小z的一天。

早上的阳光非常明媚,而屋子里的小z突然惊醒了,好像时间不早了,为什么闹钟没有响,于是他一个咧身准备去看闹钟,没想到一不小心竟然从床上摔了下来,他一边揉了揉膝盖,一边看了下闹钟,确实没响,时间不早了,他快速来到去梳洗,正刷牙到一半,竟然发现停水了,没办法只能就着开水,一口口忍热冲掉,

全部搞定之后,他火速冲到了公交车站,等了有十几分钟,公交车终于来了,轮到刷票的时候,他左掏右掏缺找不到公交卡和零钱,原来昨天洗澡后他的钱包和卡都在原来的衣服里,没换进来,没办法他只能尴尬下来,幸好有手机,他拿出手机叫了快车,等到了又有好几分钟,车终于叫到了,但是手机突然没电了。。。

怎么办,现在回去拿公交卡也不现实了,公司离家也不太远,走路过去吧,他加紧步伐往公司的方向走着,但只管赶时间,竟然没看红绿灯,前面一辆电动车骂骂咧咧从面前开过,“小子,看路!”,满头大汗地赶到公司,竟然发现公司竟无一人,他仔细看了公司旁边的打卡日期:xxx-xx-xx 星期六。

各位看官,如果看完小z的一天,总觉得是不是某些情节也在自己身上发生过,也许我们真的认为自己很倒霉,但可能有时候事实也并不是如此?

小z扑通的一声叫醒了差点睡过头的小a,小a那天有个紧急的任务需要到公司加班;

小z没有赶上公交车和出租车,但都一样,那天路上交通管制非常地拥堵;

小z被电动车差点儿撞到并被骂了一通,但事实情况是与电动车同时开过的是一辆疾驶的汽车。

正所谓,祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏。也许正是这个道理,

但让我们再仔细看看小z的另外一面:

如果有早起的习惯,也许根本不需要闹钟;

如果他留意楼下的停水通知,就不会有刷牙的尴尬;

如果他洗澡后,把东西都交换过来,就不会赶不上公交;

如果他早早把手机充好电,就不会有关机的问题;

如果他注意到红绿灯,也不会有被撞的危险;

如果不是他一开始就慌慌张张,可能就能发现那天是休息天。

总结下来,就是不良的生活习惯,马马虎虎的风格,匆匆忙忙的心态促使了这一切的发生。

道理很简单:

我们在培养品行上多努力一点儿的,倒霉的事情可能就会少一点儿。

最后献上一首我喜欢的歌曲

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