《赖床》书评:学者的性情

本来是准备找一些关于讲述早起方面的书籍,却无意搜索到这本《赖床》,名字不错,但刚读起来却感觉似乎上了当,显然他不是那一方面的书,他只是一本作者本人的随笔集。

说实话,对于随笔集我向来都是有点儿不感兴趣,总觉得此类书籍有点儿东拼西凑的感觉,思维总是感觉跳跃和被打断的,没有那种一气呵成的畅快感。但也这可能和自己内心过于焦虑有关,或许对于真正喜爱此类书籍的人,在阴雨的午后,躺坐在窗户前,挺着雨声,可以细细的品味一个下午。

回到这本书,作者本身是写诗出身,所以文笔自然是细腻入微,就练练生活中的一些诸如吃瓜,洗澡之类的小事都能描绘得妙笔生辉。而也有一些文学作品的点评文章,我却没有细看,这主要限于自己过于短浅的文学修养,根本不是作者在同一水平,就谈不上能有多少共鸣了。有人说江先生是国内书评的最好的人之一,我虽然不敢随便认同,但是书中最后的三篇《撕扇记》却是让我最为印象深刻。

《撕扇记》实乃江先生对蒋勋老师作品的点评。对于蒋勋老师我也不算陌生,蒋老师曾点评过《唐诗》《宋词》,其作品《孤独七记》、《细说红楼梦》却是被大陆民众津津乐道,更重要他在美学方面也有颇深造诣,几年前我也曾听过他几集《细说红楼梦》的音频,深感其文学解读之精彩。然而,当今天看到江先生以严肃的学者身份来校验书中的一些观点的时候,才发现书中有如此多的错误和漏洞,而且以史学出身的蒋老师竟然讲历史顺序都讲得乱七八糟,实在是令人惊愕不已,蒋老师自己写完难度不看吗,编辑社难道不校验吗?难怪江老师怒称这些书籍是书中的三聚氰胺。

然而,更为可悲的是,当初年幼无知的我们,现在才知道我们也许可能只是盲目的跟从与接受,而不是愿意去沉淀自己,在如今知识信息爆炸的时代,也许这种现象更为突出,有一些人在台上一本正经地胡说八道,而另外一些人在下面听的津津有味拍手叫好。

我并不是完全否定蒋旭老师,只是觉得他是一名不合格的学者,无论他从什么角度出发来讲述作品,都不应曲解历史,混淆视听,作为一个公众人物,将一些错误传教给别人实则就是在犯罪,而我这里也希望提醒自己和周围的人,永远对学习抱着慎重态度,切勿随波逐流。

读此书之前,我对江先生了解不多,虽然同样处于西子湖畔,我甚至多少有些明白他为什么叫此书为《赖床》了,对于他这样逆时代的学者来说,正如书中所言:“适度的懒惰,是人所拥有的最佳形象”。

《转山》影评:冲动+基情+艳遇+喊叫=骑行?

看这个电影也算机缘巧合,有一次在骑行论坛上翻看川藏骑游的帖子,无意之中看到一位骑友说:他决定来拉萨还是因为看了电影《转山》之后才决定的。这部电影之前也曾听说但一直未看,所以,特地就去先去豆瓣先翻了一翻,评分竟然有8.0,比《破风》还高,关于骑行的电影,国内本来就很少,于是我花了2个中午的午休时间去认真观看了一番。

电影的剧情很简单:

一个台湾的小豪子(张书豪)为了完成死去哥哥的遗愿,踏上了从丽江到拉萨的骑行道路,途中遇到了老骑友川哥(李晓川)帮忙照应,后来川哥出了意外,小豪子一人独自前行,历经摔车,藏獒,中毒等一系列磨难,终于达到拉萨。

整部电影的主题是讲骑行的,让我从电影中的几个构成要素来一步步解析,看看与实际的骑行有什么区别。

冲动

小豪子的骑行目的是为了完成哥哥的遗愿,但是他本人显然是没有骑行经验的(就连女朋友说他是送死),再说说这条骑行路线,他是从丽江出发,最终到达拉萨。其实我们骑友所说的“滇藏线”,总里程大约在1800公里左右,中间需要翻越8座海拔在4000米以上的高山,其中最高的一座东达山,海拔在5000米。这中间上上下下,大家可以通过下面这张海拔图里面体会。除了路途遥远外,这段路常年修路,路况非常的差,多处存在塌方和泥石流危险。所以,这条线路对于经常骑行的人来说都在中等难度以上,更何况从来没有骑过长途的他。当然,我们能理解他这种冲动,而毕竟他也年轻,在我们现实生活中,也有不少这样的例子,不少人刚毕业就来骑,也有人受到打击了来骑,但是由于难度太大,真正能够像男猪脚全程骑行也不搭车的,却没有几人。所以,站在安全骑行的角度来说,如果有意骑这条线,我们建议提前规划,提前锻炼,等到合适的时机再来骑行。

基情

刚刚上路不久的小豪子,运气还算不错,遇到了已经三进三出的川哥,但是最开始小豪子主动搭讪的时候,川哥是拒绝的,2人在道路上你追我赶,那叫一个基情(噢,不对,是激情),后来川哥看这小伙体力尚可,才愿意答应同行,事实上现实生活中也是如此,一般的老鸟确实不愿意带这样的菜鸡,因为一般的老鸟都是友自己的骑行规划(每天骑多少公里,骑到哪儿),如果带一个同行,两个人的节奏不一样就很容易被拖后腿。虽然两人同性,两个人一路上欢声笑语,其乐融融,但是也是因为他们夜骑时候谈话大意而跌落了山崖,差点儿丢掉性命。

艳遇

路遇某个藏族小村的豪弟和川哥,准备在此借宿,结果遇到了老公离家出走独自一人照顾老老小小的单身母亲李桃,结果两人似乎彼此都有好感,甚至差点儿造成一段艳遇。关于这点儿,其实是整个影片的败笔,虽然李桃老师演的妈妈确实很有韵味,虽然小豪子年少气盛又略带几分帅气,虽然单身母亲可能确实有这样的生理性冲动,但是总觉得把这个情节安排到藏民身上,安排到这段路上有点儿过于牵强附会,如果导演非要安排艳遇,为什么不安排到艳遇之城丽江呢?

喊叫

关于骑行的电影里,为了突出主人公骑行的苦难,大多数拍摄手法都是会让主人公大喊大叫,撕心裂肺的,让观众觉得是一副十分痛苦的样子,电影《破风》里也是这样表现的,但是实际上长途骑行的人都知道,真正骑到累或者崩溃的时候,是根本喊不出来的,更别说能够骑上去了,只能下来推,或者躺着不想骑了,那种痛苦和劳累,外人很难看出,只有当事人自己能够体会。

当然影片中还有一些其他比较有意思的环节,比如主人公戴的表示松拓的gps码表,入门版也在2000以上,骑的车却是捷安特的at660x,价格1000元左右,似乎有些格格不入;另外小豪子的自行车是捷安特赞助的,但是从电影中我们可以看到,还没有骑多久就各种毛病,最后竟然散架了,直接被改装成了菜车,电影为了突出主人公的惨,却间接的损害了捷安特的名号。

其实站在个人角度来说,我很感谢《转山》这部电影让更多人看到了滇藏线上的美景,见证了骑行者的毅力和恒心,当然也会让一部分人冲动而去。这些并非电影传达的本意,真正的骑行,是需要一步步的规划,一步步的实现,只要心怀骑行的梦想,终有一天你会来到这条朝圣之路上。

《朝圣之路》影评:救赎之路

看这部电影也是因为在看《转山》的时候,弹幕里面有人强力推荐的,于是我去看了一下,豆瓣的评分也有8.5分之高,普遍评价都很高,于是就体验了这部《朝圣之路》。

关于朝圣之路,大家可能有所耳闻,而电影里所描述的圣地亚哥,就是与罗马的梵蒂冈,以及以色列的耶路撒冷并称为天主教的三大圣城。这条朝圣之路从西班牙与法国交界的比利牛斯山山区为起点,到圣地亚哥的德孔波斯特拉大教堂为终点,绵延大约800公里左右,跨越无数边界小镇、荒芜田野、崎岖山坡,只有乡村旅馆的上下铺。普通的人也走上30天左右才能达到终点,外界称之为“圣雅各之路”。

可就是这条路,几百年吸引着成千上万的基督教徒来进行行走朝拜,而不仅仅是他们,近些年来,一些非传教徒,来自世界各地,男女老少,都加入了这个队伍中来了,如果传教士是为了宗教信仰,那么他们呢,或许这部影片就是告诉我们这个答案的。

而整个电影其实主题也就是围绕4个徒步旅行者在路上“相爱相杀”来拍摄的,关于这4个人,很多网友戏称他们是美版的西游记4人组,其实,现在看来无论从故事背景还是形象上来说,还真是挺像的。

潮爷(汤姆)

潮爷这个称号是抽烟女(沙拉)称呼的,但是他绝对也对的上,即使年入花甲也能看出他的那份英气,而且本片的导演在现实生活中就到他的儿子,也是大帅哥一枚。但电影的潮爷来到这条朝圣之路是一个悲剧引起的,他的儿子因为在这条路上出了意外,悲痛万分的潮爷从美国来到了法国,他不明白为什么儿子要走这条路,但他最终还是决定带着孩子的骨灰帮他完成心愿。这点儿故事情节和《转山》上多少有点儿类似。潮爷一路走,一路想,之后遇到了另外几个徒步旅行者了,故事由此展开。潮爷毕竟是年长者,阅历方面也比较丰富,所以在一些事情表现得睿智,当然他也有美利坚人民有的孤傲,影片中也有多处因为自己装b而被打脸,尤其是酒后还说了一大堆大实话。从一开始拒绝向别人谈起朝圣的目的,也拒绝谈论自己的儿子,到最后敞开心扉,甚至在最后,他终于理解了儿子的行为,最终踏上了自己的旅行道路。

胖子(乔斯特)

乔斯特实实在在是一个胖子,他来到这条道路上的目的也很简单,就是为了能够瘦下几斤,然后穿上合身的西装,然而减肥这个过程显然是痛苦的,而他显然也是没有下定这个决心,一路上也是逢吃必试,无法拒当美食的诱惑。所以到最后,我们最终看到他的减肥之旅是失败了(甚至感觉是胖了几斤),面对大海的时候,他无奈地说道,“无论如何,我多需要换一套西装了”。

抽烟女(沙拉)

影片给她树立的形象并不是太好,初次与老爷子见面的就是一顿炮轰,可以看出她的毒舌之功力。然后,又是各种抽烟吸毒的,后面与老爷子争执的时候,甚至使出了右勾拳殴打老年人,简直要报警了。她跟外界说,他的朝圣之路时为了戒烟,但是自始自终这就是一个幌子,与老爷子倾述的时候,我们知道,她遇上了一个不好的男人,经常遭受家暴,而为此也打掉了自己的孩子,而因此,我们可以理解为什么她如此仇恨,如此堕落,还有应激反应,这一切都源于自责和忏悔。

中二作家(杰克)

杰克就是在一幕自言自语的个人show里面出场,这个看似邋遢,又有些精分的人实则是一名作家(好像有些作家就是这个德行),他来朝圣之路的目的也很明确,就是为了自己的创作找寻一些灵感,创作一部关于朝圣之路的书。尽管他是一个看起来比较讨厌和虚伪的人,现实中也是一个不得意之人,但是他确实一个有才华的人,以至于甚至到后面对这个家伙还有些好感。他是幸运的,找到了很好的素材,也激发了自己的创作思路。

纵观来看,我们终于似乎有点儿理解这场朝圣之路的意义何在,不关乎信仰,也不关乎路途,无论你的出发点是什么,是为了完成遗愿,还是为了救赎,为了减肥,还是为了写作,到最后你都会发现他们旅行的意义是一致的,旅行就是寻找;寻找生活,寻找答案,寻找开始,寻找自己。也许你也会像乔斯特一样在旅行结束后仍然没有结果,但是认清自己并且接纳也是这其中的答案之一。

当然这部电影除了所表达的思想外,很多细节之处也是很值得称赞,尤其是配乐,非常地走心,而同题材的《转山》却没有在这方面下到功夫,或许这就是水平上的差距吧。

我也知道,有很多人看完电影后,和我一样都有冲动想走走这段朝圣之路。我甚至已经把他加入了自己的梦想清单里。有那么一天,背上行囊,带着爱的人,穿梭在南欧的山间村色里,与来自世界各地的人们交谈,住也许没有热水的公共宿舍,用心走这段路朝圣之路。

 

关于带孩子安全骑行一点儿探讨

一个刚刚发生在我眼前的事件,促使我决定写下这篇文章。

这几日,刚哥像往常一样骑着小黑去上班,路过一个高架桥下的上坡,我开始准备扭动身体冲破,可就在此时,在离我2米不到的道路内侧,一辆电动三轮车和一辆电动车“挤”在了一起,电动三轮车的速度很快,电动自行车立即失去了平衡,但是电动车没有立即倒下,而是被电动三轮车卡住了车把,直接被三轮车带着拖行,先是后面坐的孩子直接从电动车上被摔到了在地上,电动车上的女司机也被卡住拖行了几米,直到三轮车车主反映过来才停了下来。

虽然一切发现得太突然,但我还是尽快反应了过来,先是大声喝住了三轮车主,看女司机应该问题不大,然后跳下自行车跑去看了那个孩子,孩子显然被吓坏了,边哭边打着哆嗦,右手手臂处有一大块擦伤,鲜血直流,因为担心手臂之类有骨折或摔伤,我立即喊那个女司机(他的妈妈)过来看看,这个时候的他们,竟然还在那里争吵到底是谁的过错!!尤其是那个三轮车男车主还一直在为自己辩解,作为一个男人真为他感到羞辱,虽然我真不清楚到底是谁的问题,但是出现这样的事情,我们第一时间都应该是关注受伤的人

小孩的妈妈最后抱起了小男孩坐到了路边,我帮他们把车子和地上散落的东西收拾在一边,通过询问和回忆当时男孩落地的姿势,我觉得他应该没有伤到骨头,可能只是皮肤和软组织受伤,男孩的妈妈我看也有多处外伤,手和腿上有多处乌青和擦伤,于是,我建议他们先叫交警来处理,然后最好到医院做进一步检查。而我由于需要上班,所以不能留下来继续等待消息,安顿之后便离开了。

其实,这可能是一场普通的事故,大人和孩子还是幸运的,毕竟是专用的车道,也是上坡,速度会稍慢一些,孩子掉下来后没有被二次碾压。但是,谁能保证这样的保证这样的运气能有多久呢?

因为,我们经常会看到这样带娃的:

也会看到这样带娃的:

其实,我真想知道作为孩子的爸妈,你们这样带娃,你们的良心不会痛吗?

所以,我觉得是适合借这个机会做一下探讨了。

问题一:电动车/自行车是否可以带人?

在法治社会,我们依法而论。

根据《道路交通安全法实施条例》第七十一条规定,电动/自行车载人由省、自治区、直辖市人民政府根据当地实际情况制定。

广东:

《广东省道路交通安全条例》第三十九条规定,自行车、电动自行车在城市市区道路上不得载人,但安装有固定安全座椅的,可以附载一名身高一点二米以下儿童,在其他道路上载人不得超过一人。

北京:

《北京市实施〈道路交通安全法〉办法》第五十五条规定,成年人驾驶自行车可以在固定座椅内载一名儿童,但不得载12岁以上的人员;未成年人驾驶自行车不得载人。具体的情况可以查阅当地的道路交通安全条例或者实施道路交通安全法办法。

我查阅了其他几个大城市的交通法规则,发现基本情况类似,基本上我们总结为:骑电动车是可以带孩子的,但是是有年龄和身高的限制,并且必须加配安全座椅。

电动车/自行车安全方案

除了尽量避免带小孩乘坐外,目前最安全的乘坐方式还是安装儿童座椅。

自行车上加配安全座椅,其实大部分家长都会做。这主要是因为自行车上加配安全座椅比较方便。但是关于安全座椅的选用其实是存在严重问题的,大家都普遍认为,一个破自行车上根本不需要装好的安全座椅。这其实还是态度问题。

这种安全座椅我就不说了,我们那个年代的,但是现在街上还能看到!!

这种也是挺敷衍的

这种还稍微有点儿良心,加了个护栏,但是没有安全带差评。

这是我比较推荐的安全座椅,也是我现在用的一款,多重卡扣设计,包括身上和脚上,腿部也有保护,材质也不错,带娃长途骑行没出过问题。前面安装的方式适合1-3岁的孩子,后面安装的适合3~6岁的孩子,价格在200~300之间。

当然,更壕的一点儿可以购买国外的品牌,比如拓乐之类的牌子,价格在千元不等。

而由于电动车的特殊结构,在电动车上安装安全座椅其实是一件很困哪的事情,我也曾打开万能的TB来查找,大部分看到这种安全座椅。

但是这种安全座椅,一方面很不安全,另一方面只受限于这种座椅式的踏板车。

于是,我继续找,才找到了一个相对好一点儿的,大约70元左右,怎么说还是有个护栏的,但是下面的绑绳的安装方式,也真是够扎心的。

至今我真没找到,但是如果各位看官,遇到更好的记得推荐给我看看。

但是无论是什么样的安全座椅,请至少保证2点,第一:请使用安全带,第二:远行和危险带路请佩戴头盔。

当然,安全座椅也只是做一个意外的保护,最重要我们的也有安全的意识和安全的习惯,虽然这是一个全民的问题,但是首先我们得从自身要开始做起,这也是我今天发文的目的,呼吁更多的人来重视这一问题,防微杜渐,安全骑行。

2017苹果WWDC”屌丝”观看指南

一年一度的苹果开发者大会(简称WWDC)于北京时间6月6日凌晨结束了。与往年不一样的是,本屌丝的朋友圈竟然没有一人转发此消息,呜呼哀哉,难道我大苹果真的走向没落了?

但是作为一个伪果粉,我还是纯屌丝的角度来看看,这场大会有哪些我们值得我们关注的。

咱们先说说「硬」的(噢,不对,是硬件)方面:

iMacPro(关注指数:1颗星)

27英寸 5K显示屏、8核/10核/18核的 Xeon处理器(最高达 42MB缓存)、最高可选 128GB 2666MHz DDR4 ECC 内存、最高可选 4TB的 SSD、AMD Radeon Pro Vega 56 GPU(8GB HBM2显存),还可以选配 Vega 64(16GB HBM2 显存),外围配备10Gb以太网接口、4个雷电 3(USB-C),这简直是要吊炸天的配置。

可是为什么关注指数是 1颗星呢?

因为即便他这么屌,但是4999美刀的入门价格是我们这些穷屌丝能考虑的吗?

Ipad Pro(关注指数:5颗星)

A10X六核心处理器、十二核 GPU性能方面已经让我怀疑这是一台移动设备了,

当然最重要的是他的刷新频率升到了120hz,与其同时Apple pencil的延时也降低到了20ms

摄像头得到了进一步增强,并且内置增加了扫描功能。

当然ios11在ipad pro上也得到了更佳完美的体现,分屏,文件管理,拖拽,docker设计已经非常接近mac os的体验,之前的我一直认为鸡肋,但看到这里甚至有些心动了。当然升级后的ipad pro 价格也是不菲。

其实我觉得如果近期想入门macbook air之类的朋友,可以直接考虑入手ipad pro了。

macbook pro 及iMac(关注指数:3颗星)

如果你既买不起iMac pro ,又不想购入IPad pro ,那么这2个产品还应该是众多屌丝关注的重点,除了做了常规的升级外,最重要的macbook pro好像降价了,惊喜不惊喜,意外不意外?

HomePod (关注指数:2颗星)

差点儿忘记给大家介绍这款“垃圾桶”(人家叫智能音响)了,智不智能咱等屌丝也不用太过关心,因为家里的电器都tmd是手动的根本用不上,我们最重要的是“高”,“保”,“真”的音乐品质,如果能用这个音响在家里放《最炫民族风》,想想都有点儿小激动。但是这玩意在中国的发行时间还没定,所以我们可以保持观望。

再说说「软」的方面:

tvOS(关注指数:0颗星)

你引入亚马逊什么的和我大天朝国民真的关系不大,因为咱国内就根本没有Apple tv.

watchOS(关注指数:1颗星)

修改了表盘,增加了卡片式设计,但是鉴于Apple Watch的使用率很低,没有的朋友可以直接跳过。

High Sierra (关注指数:3颗星)

先吐槽下这新系统名字,也太过敷衍了吧,功能方面增加了APFS文件格式,这个是个亮点,我看过网上的演示视频,操作复制十几个视频,连进度条都没有就秒复制了,实在是高;另外一个是照片功能改进了,增加了编辑功能(据说也可以对live photo编辑了),最后还强调了safari的改进,据说很吊,但是作为一个开发者来说,我还是会选择继续使用chrome。

IOS11 (关注指数:5颗星)

大会先说了imessage支持了多人视频聊和apple pay转账,但是在国内来说,大家的用户习惯早已被微信,支付宝绑定,所以关注意义不大

另外siri据说也得到了进一步的加强,这个具体怎么样,还要到时候问语音妹子。

当然最重要的是设计上也有一些变化,比如控制中心和通知中心的合并,这里还有一些小的细节,例如,把蜂窝数据开关加入到控制中心了(想必大家会感动地流泪吧),app store界面也做了很大的界面改动,看来需要一段时间适应了。

最后还有一些AR的加入,我等保守派自然不是很关注,当然如果你是AR游戏开发者或者游戏爱好者那么应该详细了解一下了。

用专业人士的话来说,这次苹果的大会并无太大动作,但却有很多小心思。

大道至简,iOS下的todo工具-reminders

很多人朋友都在努力寻找属于自己的一款todo软件,但事实上如果你拥有ios设备的话,就不能忽视iOS系统上自带的一款todo的工具-提醒事项(Reminders).

最近几个月,我一直在使用这个工具来帮助进行日常的时间管理和任务安排,在我看来他在设计上已经基本满足我的日常需求,并且最大的特点是界面简洁,操作简单,体验感很好。

先看一下基本的操作吧:

提醒事项的图标也是非常具有todo表现的,所以我们可以轻易找到他,因为我平时使用的频率较高,所以我把放置在下方的快捷启动行。

新建列表

点击右上角的“+”按钮,就会在下方弹出对话框,我们选择“列表”:

在弹出的页面里,输入你的列表名称,并且指定你喜欢的颜色标记,点击完成即可。

新建提醒事项

新建提醒事项有2种方式,除了上面提到的可以通过右上角的“+”号进行创建,还可以进入到特定列表后,点击下方的“+”号进入到创建页面:

在弹出的页面,输入你的页面名称,这里有一些功能可以进行设置,比如指定你的任务的日期(在某个特定时间,或者周期性任务),也可以指定地理位置提醒,最后还可以设定任务的优先级,这些也都是基本的todo软件特性。设定完毕,点击完成即可创建成功。

删除列表/提醒事项

如果想要删除某个列表或者提醒事项,可以进入到提醒事项所在的列表,点击右上角的“编辑”按钮

然后我们这里就可以根据需要删除想要的列表和提醒事项

标记完成

这个和其它的todo软件类似,你可以在提醒的时候点击完成,如果稍后完成,也可以进入到列表后,点击前面的复选框即可标记为完成。

 

说了一些基本的操作之后,下面分享一些我觉得比较有用的使用技巧。

1、灵活使用列表功能

我觉得这个是衡量你是不是能够最大程度地发挥这个工具的能力,我们可以根据不同的任务性质进行归类。比如日常重复的任务(每天运动,读书)归为一类,然后临时安排的任务归为一类,工作上的任务也可以单独归位一类,甚至,我们可以将其作为清单的功能使用,将一些最近想看的书籍或者电影加入其中,当然这些都是参考,具体还是根据自己的需要灵活搭配使用。

2、共享任务

如果你的家人或者朋友和你同样适用ios设备,那么我们就可以利用的共享任务,从而达到多人协作的目的。

点击任务列表的“编辑”按钮之后,我们可以看到下方有一个“共享”的链接

进入到共享页面,就可以添加需要共享的联系人,这里需要注意的时候添加的时候选择的是对方的appid帐号(邮箱地址),对方的邮箱里会收到这份邮件,点击同意后就可以看到你共享的任务列表了。

实际上如果你在icloud里开启了家庭共享功能,在你的提醒事项里会默认有一个“家庭”列表,你可以将家庭成员需要共同完成的任务放置该列表中,然后共享给你的家庭成员,非常地方便。

3、同步

事实上苹果的icoud会自动帮你在多端同步。因为我平时工作使用的也是mac电脑,所以工作期间,我会使用Mac上的提醒事项进行操作,而外出的时候,选择iphone或者ipad进行操作。

mac上的提醒事项

icoud网页版提醒事项

 

总结来看,如果你没有复杂的需求其实不用费神去找专业的gtd工具,当然这一前提还是在你使用ios设备的前提下,实际上ios下的备忘录和日历也是非常有用的大杀器,如果能够充分使用,基本上是不会依赖第三方软件,有兴趣的朋友也可以去试用一下。

 

 

 

 

论可持续性

上周末去参加了一个跑步的新人训练营,在课堂上听了领队栋哥的讲课中,提到了一个关于“可持续”的话题,觉得还是有些道理,加上我自己的一些思考和大家一起探讨一下。

可持续性在我们日常生活经常被提起一般都是一些xx的发展战略或者社会经济趋势,他描述的一种可以长久维持的过程或状态,所以放眼到微观的个体时,我们可以简单的描述为某个人正在处于的状态或者正在做的事情。

来到了我们平台的朋友们,多多少少都在最初之时设立自己的计划和目标,本意是希望是希望借助我们的app或者平台来激励和督促自己,以便尽量地实现目标,最终保持在一种状态(例如每日早起的状态,每日跑步的状态等等),然而最终根据我们的数据结果分析,90%的人都能在一周内完成打卡或者签到,但是第二周这个数值就可能会变成50%不到,到了第三周这个数据会下降到10%。当然,影响这个数据的当然还有其他因素,比如我们的app功能上不够完善等等,但即使脱离app,现实生活中也是类似的情形。

那么,到底是什么原因导致这样的问题产生的呢?或者说是什么因素阻碍着我们的可持续性呢?

我觉得最可能是以下2点:

1、痛苦

事实上,我们大部分做的事情,出了改掉一些不好的习惯(戒酒,戒烟)之类的,你的身体或者精神上是没有承载着太多的折磨,有人或许说早起真的好痛苦,那么冷的天气,那么早的时间,真的太辛苦了,但对于真正形成早起习惯的人来说,早起是一件极其快乐的事情,他们可以在早上的时间内安排自己一天的学习,生活,也可以在早晨运动,他们在享受早起,所以也许,即使你每天可以被闹钟准点叫醒,但是你不会安排和利用这样的时间,或者找寻到快乐,你很难长久坚持下去。

2、冲动

说到冲动,其实这个想象太正常了,也许就在某日,我们看到自己的好友在朋友圈晒出了自己跑步5公里的分享图片,一时感觉正能量爆棚,平时他都文文弱弱,我这身体比他壮硕,肯定比他跑的更远,于是内心不甘,当天晚上就刷了10公里,引来无数的点赞,再被虚荣心促使的几天内,你也许还可以坚持跑下来,但是这个时候你的腿或许就带来了不适应的感觉,你感觉自己的膝盖疼,你感觉自己的跟腱疼。在你不以为然的时候,你的身体已经产生了损害,或许在接下来的日子,你可能就告别了跑步,更不要谈什么可持续性了。

 

所以总结下来,当你想让一件事情能够可持续地进行时候,首先请先搞清楚你做这件事情的目的是什么,当清楚目标后,再考虑指定什么的计划,根据自己的情况循序渐进地来进行,最重要你要能在整个过程找寻和享受更多这件事情给自己带来的变化和欢乐,你越享受这件事情,这件事情就会变的越可持续性。

三八节对女神说什么

话说,今天无论是男性还是女性 都知道今天是什么日子,但是不管是叫女神节,女人节,还是妇女节,最重要的还是为身边的“她们”献上祝福,哄“她们”开心。

然而,很多男性不仅仅要在这天送上对的礼物,也要说上对的话。像刚哥我在这方面就特别的弱,经常被我家领导批评说话太直,说话不太好听,于是我就经常琢磨怎么说话好听。后来,在网上看到一个调查,评选了一个《十大女性最讨厌的话》,我看到结果后感觉是各种躺枪啊:

  1. 多喝热水
  2. 你又怎么了
  3. 呵呵
  4. 以后再说
  5. 都是我的错
  6. 随便
  7. 还在吗
  8. 吃了没
  9. 你忙
  10. 早点睡

其实,大家可以认真解读一下就会发现,有一部分词语确实有些“应付”和“敷衍”的意思,而大多数是非常讨厌这种态度的,这很容易理解,但是有些男生也会纳闷,像“多喝热水,早点儿睡”这些看似关心的话,为什么也会让女生讨厌呢?其实也许你是出于本意的关心或者解决问题,但是女生认为这些东西她们也知道,而这些简单的话语也给她们“敷衍”或者“应付”的假象,从而使她们生气。

后来我看了一句话,觉得更有道理,也引用过来:

情感专家分析,一般来讲,男性和女性在思维方式上略有不同。女性的交流重在表达情感,而男性的交流则重在传递信息。女性的思维模式更专注于当下感受,交流时即时情绪感受更多,多为“情感导向”。相对而言,男性的思维更具“目的导向”,更重视的是解决问题。

所以,你也会突然明白,为什么那些“口齿伶俐”的男生总是能讨得女生的芳心了吧?

但是,如果只是单纯地为哄女孩子开心,而说一些客套的话,那只会让你陷入另外一个误区,成为一个虚伪的人,有智慧的女孩一眼就能看明白你的伪装和虚情假意。

所以,真正想哄女孩子开心,说好听的话,必然要明白问题的根本原因,你要女生更懂她。

当一个女孩子生病或者脆弱的时候,她内心渴望得到的是男性的关怀和温暖,所以你要去做的不仅仅是她应该去如何治疗或者解决问题,而更重要的是去引导她倾诉和交流,了解她内心的需求,给予最正确的回应,她自然就会开心。

当你更懂一个女生的时候,你自然会知道说什么会让她开心。

几个办公室健康习惯

每年公司体检都是会看到很多人唉声叹气的,不是这里出了毛病就是那里有问题,一个个都也才20多岁,年纪轻轻就落下一些毛病,真是有点儿可惜,不可否认,现在有些行业(比如像我们游戏行业)的工作强度确实很大,长时间的工作周期和密集的任务逐渐消耗我们的身体。如何阻止这种后果继续扩大呢,换行业显然并不是有效的方式(毕竟基本上每一个行业都需要),下面我介绍几个简单的健康习惯以供大家参考。

一、多喝水

多喝白开水,逐步减少或避免喝饮料,浓茶,咖啡等饮品,当然如果觉得单调可以适量加一些微量元素,比如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶等,这样有利用排毒,另外经常喝水会促进身体的代谢,同样也会增加上厕所的次数,这个时候一定要杜绝憋尿,及时上厕所排掉,因为上厕所其实也变相地增加了活动,一举多得。

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二、多拉伸

其实大部分室内办公的白领们,多少都会出现一些驼背或者颈椎腰部的疼痛问题,这里一个主要的原因就是长时间的坐着或者姿势不正确导致的,大家也知道需要进行一些运动来进行改善,但大部分公司的运动硬件设施比较有限,所以很多人都放弃去做,其实即便如此,我们也可以利用现有条件去做到一些改变,例如在自己的位置上做一些简单和实用的拉伸动作,如果可以最好每小时做一次,最少要保证有2次,每次大约5~10分钟左右。

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三、午休

其实睡不睡和自身的体质和其他因素有关,但是对于缺乏睡眠的我们,还是建议午休一下,因为午休不仅可以恢复我们的精神状态,而且可以预防冠心病等多种疾病,实在是有很多益处。当然怎么睡个好觉也是有一定的原则:午休时间不要超过30分钟,饭后不要立即睡,醒后也不要立即工作,能躺睡就不要趴着睡。

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可能有很多人也知道或者做过一段时间的改变,但经常由于工作方面等其他原因等健忘掉,其实这个问题也不难,基本上大家日常工作都会使用电脑和手机,所以我们可以电脑或者手机中的闹钟和定时器进行设置和规划,这样就很容易收到提醒。

其实这几个都是我们看来非常细小的习惯,本身也不会占用过多的时间,所以唯一要努力做的就是要保持这些良好的习惯,远离办公室疾病,远离亚健康。